Probleme sprunggelenk joggen
Probleme Sprunggelenk Joggen: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten
Probleme Sprunggelenk Joggen Das Sprunggelenk ist eine der am stärksten beanspruchten Regionen beim Joggen. Oft treten dabei Probleme auf, da es den gesamten Körper beim Aufkommen tragen muss. Dadurch kann es zu Überlastungen und Reizungen kommen. Eine häufige Ursache dafür ist eine falsche Lauftechnik. Durch eine falsche Fußstellung oder einen zu hohen Aufprall kann das Sprunggelenk überlastet werden. Ein gezieltes Techniktraining kann hier Abhilfe schaffen. 2. Bänderdehnungen und -risse Bei schnellen Richtungswechseln oder unebenem Untergrund kann es zu plötzlichen Belastungsspitzen am Sprunggelenk kommen. Dadurch können die Bänder gedehnt oder sogar geris, die den Laufsport beeinträchtigen können. In diesem Artikel werden die häufigsten Probleme am Sprunggelenk beim Joggen beleuchtet und mögliche Lösungsansätze aufgezeigt. 1. Überlastung und Reizungen Das Sprunggelenk ist beim Joggen starken Belastungen ausgesetzt